w jakiej porze jeść białko w proszku na redukcji w dni treningowe i NT ? przed bieganiem bcaa daje a po już nie dawac i dac bialko albo serek wiesjki? biegam 2h przed snem to i wole brac serek albo makrele na noc niz proch. wiec kiedy je brac, cel minimalna redukcja. dieta jest od razu mowie a bialko jako uzupelnienie jej.
Witam panów chciałbym żebyście ocenili.. Od stycznia zaczynam diete z zwiększeniem o 300 kcal od normy zapotrzebowania dołączam do tego Olimp Argi power + Olimp kreatyna Xplode + Dominator mega strong protein po zakończeniu suplementów chcę przejść na redukcje tkanki tłuszczowej z deficytem o 300 kcal do normy zapotrzebowania z dodatkiem BCAA [...]
[...] skończyłem odpoczynek po 1 cyklu na mono(vitalmaxa) i juz planuje kolejny. Mianowicie wczesniej brałem same mono z dextrozą. Teraz wyczaiłem sobie krete(tez vitalmaxa , chyba ze polecacie inna), dextro juice olimpa(żeby sie lepiej wchłaniało),bcaa xplode olimpa(antykatabolik) i białeczko ostrowii Co myślicie o tym połączeniu. Chodzi mi o siłę.
Witam serdecznie,prosze pana o pomoc w ulozeniu planu suplementacji pod katem sportow walki-uderzanych. trenuje 2 x dziennie(biegi,silownia plus treningi specjalistyczne) zalezy mi na zbiciu i jestem w okresie wytrzymalosci i redukcji. mam do dyspozycji: 1.BCAA xplode 2.glutamine xplode 3.cla 4.lcarnityne 3000mg 5.zma i tribulus 6.vitaminy i [...]
CEl masa/siła rano odzywka białkowa Optimum Whey Gold Protein 1 miarka, i multiwitaminy MET-rx Kreatyna MONO 5g przedtreningiem Dorian Yates NOX PUMP i BCAA 5g po treningu BCAA5g. kreatyna MONO 5g Optimum 100% Whey Gold Protein (2miarki) dieta jest,trening jest. STAŻ 2 lata Zmieniony przez - answerr w dniu 2011-03-09 22:32:11
Mam zamiar sobie kupic takie odzywki jak Pure creatine , Pure Bcaa , Beta alanine , ionto italmax drink , carbo. Bo trenuje w klubie pilkarskim pilke nozna :P I jest taki problem bo mam pryszcze i walcze z nimi , i nie moge jest cukru slodyczy i wgl Czy w tych odzywkach sa i czy powinnem je stosowac.???
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Możliwe że jest to troche dziwne pytanie. Jest może jakiś krem który regeneruje mięśnie. Dużo trenuje i czuje że często same ręce mam zmeczone (przes siłownie i boks) oczyiscie biore BCAA białko i dieta. Ale zastanawiałem się jeszcze może nad jakimś kremem który po dojściu przez skórę jakoś relaksował by mieśnie regenerował je szybciej. [...]
Jakie odżywki są niezbędne wg Was przy budowaniu masy : aktualnie biorę - omega 3 - witaminy i minerały - białko w celu uzupełnienia diety - przedtreningówka shock therapy - kreatyna universala Planuję kupić ZMA lub odzielnie cynk, witamine C i D? Czy te minerały są potrzebne w okresie budowania masy? I co myślicie o BCAA i glutaminie prz okresie [...]
Mam do was pytanie mianowicie co brać po cyklu kreatynowym? W tym tygodniu skończyłem branie kreatyny, i zastanawiam się nad kupnem czegoś. Aktualnie biorę tylko gainera i biako do uzupelnienia diety, carbo po treningu i do tego jeszcze aminokwasy bcaa.
Witam Again..... Poradzono mi zakup mineralow by uzupelnic diete....lecz jest tego multum na rynku....co wybrac? Bcaa czy jakies inne witaminy? Mysle o TRECU... P.S. Jaka jest wogole skutecznosc takich preparatow...czy dzialaja one tylko przy zbilansowajen diecie? Czy Przy diecie jadac na kreatynie i tych mineralach mozna zaspokoic z powodzeniem [...]
OLIMP Gain Bolic 6000 4000g OLIMP BCAA Mega Caps 300 kap. OLIMP L-glutamine 4000 200 kap. OLIMP Kreatyna 1000 200 tab. OLIMP Tribusteron 90 120 kap. Komentarz co do takiego zestawu mile widziany jak brać i co dorzucic ewentualnie bo wlasnie taki zakupilem Co myślicie o dextrozie?
Mam do was pytanie związane z ActivLab BCAA XTRA i extreme thermo speed Czy można je stosować razem? Mam na celu spalić tkankę tłuszczową a jednocześnie nie tracąc tkanki mięśniowej. Szybciej ze tak powiem zmienie sie na lepsze i przedewszystkim schudne??? HELP Proszę o szybka odpowiedz. Z góry dzięki...
Witam ćwicze od 2 miesięcy kupiłem kreatyne ale narazie jej nie biore planują zacząć cykl pod koniec wakacji, wyciskam 56kg(wiem słabo). Co moge wziąść na początek mam sporo kasy itp Bcaa czy hmb ? coś żeby sie wspomóc nic mocnego itp. :P Wiem wiem dieta i trening najwazniejszy ale to już jest więc czekam na odpowiedzi.
Witam Posiadam takie odzywki jak: Mass xxl 6 kg Nitrobolon II 1100g AAkG 240 kaps Prohormon S-Drol 60 tab Witaminki Vitalmax IONTO 1litr Pozostałosci po ostatnim cyklu: BCAA okolo 100 tab ZMA 80 kap Cell Pump ok.300g I teraz zastanawiam sie czy wszystko to fajnie sobie rozpisac i przywalic w jednym cyklu czy rozłozyc na 2 Myslalem tez zeby [...]
Generalnie interesuje mnie BCAA XTRA od Activlabu podczas stosowania VLCD. Czy warto? Druga sprawa kiedy zrobic ładowanie? Redukowałem 4 msc na zbilansowanej i zrobiłem reset. Później znów redukowałem na tej samej diecie przez 1 tydzień i tydzień jestem na VLCD. Szukałem w "Grupie wsparcia" Ale nie dostałem zadowalającej odpowiedzi. Liczę na [...]
witam , niedawno wrocilem do cwiczen na silowni po dlugiej przerwie ( cwicze teraz od 3 miechow ) i chcial bym przyp$%^# sobie jakis dobry cykl , posiadam na stanie :P 600 kapsulek NITROBOLONU + 120 kapsulek TRIBULONU BLACK + 720 kapsulek CM3 1250 oraz 200 kapsulek BCAA Amino i mam prosbe byscie podpowiedzieli co moze do tego dodac lub co [...]
Cześć. Ćwicze od 3 miesięcy, robię masę. Chce zaczsc brać odżywki, ale nie wiem jak. Mam: kreatynę, bcaa, pro whey shake i serius mass wszystko firmy olimp. Nie wiem kiedy i w jakich dawkach mam to brać. Liczę na Waszą pomoc,dzięki
Witam przychodzę z zapytaniem o zestaw suplementów które pomogłyby mi się zredukować. Nie wiem czy pojechać bardziej standardowo czyli jakiś jabłczan, bcaa i dobra pdzedtreningówka i ew. spalacz czy polecacie coś innego, prowadzę dobrze zbilansowaną dietę. Jeżeli po coś jest wam potrzebne to co brałem wcześniej to napiszę pod spodem pozdrawiam :)
Jestem w trakcie cyklu na mase,diete mam ok..z odzywek: Top Mass i Isolate 95..z supli Kreatyne 1000,HMB,BCAA,Amino Anabolic 2300,L-Glutamine,D-Ribose..ale mam pewien problem-moj metabolizm jest taki,ze idzie mi w bzuch..czy moge wziac l-karnityne przy cyklu na mase,zeby temu po czesci zapobiec i np dolaczyc do tego aeroby?..z gory dziekuje za odp
Witam posiadam anabolic rusha AST i mam do tego carbo anabolic rusha piszę, żeby brac 25-30min przed treningiem to samo na carbo. Myślicie, że moge to carbo przyjąć bezpośrednio po treningu czy lepiej 30min przed i zaraz po? Jeszcze zostało mi troche BCAA oraz białka Ultimate Nutrition. Zmieniony przez - bigul w dniu 2011-05-19 14:22:58
